Cách chữa bệnh đau lưng chuẩn nhất
Cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất
Đau lưng hiện nay rất phổ biến nó xuất hiện nhiều hơn ở nam giới, Nếu đay lưng kéo dài có thể dẫn đến các căn bệnh như, thoát vị đĩa đệm… Vì vậy mình xin chia sẻ với các bạn cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất
Bệnh đau lưng
Cách chữa bệnh đau lưng hiệu quả nhất không cần dùng thuốc
Đau lưng là bệnh thường gặp.
Để có mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc hiệu quả bạn cần hiểu về nguyên nhân đau lưng của bạn là gì để tìm ra cách chữa hiệu quả nhất
Những nguyên nhân gây đau lưng thường gặp
Thói quen khi làm việc khi làm việc thường xuyên giữ nguyên 1 tư thế, sẽ khiến cho khối cơ lưng và dây chằng ít hoạt động gây ứ động trong cơ, máu kém lưu thông khiến bạn bị đau lưng cấp.
Thời tiết thay đổi đột ngột khiến các cơ, dây chằng và mạch máu ở vùng lưng bị co giãn quá mức.
Do vận động nhiều và làm việc không đúng tư thế, dẫn tới trượt nhẹ các khớp cột sống và đĩa đệm gây đau lưng thứ cấp. Nếu bệnh nhẹ các bạn có thể kéo giãn cột sống cơn đau sẽ khỏi sau 3 ngày hoặc có thể xoa bóp và chườm nóng lạnh cơn bệnh của bạn sẽ giảm đau 1 cách hiệu quả
Tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh
Một số phương pháp điều trị đau lưng đơn giản
Người bệnh bị đau lưng trước hết cần nằm nghỉ ngơi. Nên duy trì tư thế nằm ngửa và thả lỏng người trê giường cứng, lưu ý không được nằm trên giường có đệm để tránh đè ép mạch máu và cơ. Cố gắng giữ tư thế đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông và gót chân chạm với giường.
Cách giảm đau lưng hiệu quả khác đó là, các bạn lấy một gối lót dưới cột sống và một chiếc gối mỏng kê ở dưới lưng, một gối kê dưới kheo. Nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế khoảng 30 phút, khi dậy cần xoay người từ từ. Áp dụng phương pháp này bạn sẽ hạn chế được cơn đau trong vòng 3 ngày, nếu không thấy hiệu quả cần đi khám ngay.
Kéo giãn cột sống: Dùng áo treo cột sống, treo ngược người theo tư thế tập xà khoảng 5-10 phút. Áp dụng phương pháp này trong vòng 2 ngày bạn hãy đến gặp ngay bác sỹ để được tư vấn
Phòng tránh bệnh đau lưng bằng cách tập thể dục
Cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông hiệu quả bằng cách xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp kết hợp với đấm nhẹ nhàng cột sống khoảng 30 phút. Hoặc chườm nóng, dùng khăn ẩm đắp lên cột sống lưng khoảng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng và mạch máu. Đối với phương pháp này các bạn chỉ áp dụng trong vòng 24h.
Bạn có thể chườm lạnh, sử dụng túi đựng nước đá để chườm lên cột sống khoảng 30 phút, cách làm này có công dụng co mạch, giảm đau nhanh tuy nhiên phương pháp náy chỉ có hiệu quả trong vòng khoảng 24h.
